孕婦瑜伽 Prenatal/Postnatal

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產前孕婦瑜伽
Prenatal Yoga Flow

** 適合懷孕 12 週+ 之孕婦,我們建議您先咨詢醫生同意。 在產前瑜伽中,我們會在一個平靜、安全和互相扶持的環境中為你自己及在你體內的嬰兒練習。透過身體動作、呼吸和靜觀練習,我們能強化我們的身體、建立自信、並打通我們內在的智慧,教我們在懷孕和生育的過程中體現及尊重自身身心靈的融合。我們還可建立一個母親群組,在瑜伽墊內與外一起分享懷孕的經歷和友誼。 ** Suitable for pregnant ladies at 12+ weeks and we recommend you to seek your doctor's approval before class. At Prenatal Yoga Flow, we...

產後媽媽瑜伽
Postnatal Yoga Flow

** 適合 (1) 順產後 4 週+ 或 (2) 開刀後 12 週+ 的新手媽媽,我們並建議您先咨詢醫生同意。 我們的產後瑜伽班旨在引導新手媽媽在分娩後復原身心,練習包括以瑜伽式子去恢復和強化身體(尤其是骨盆底和腹部肌肉)、舒緩因餵哺母乳而受壓的頸部和肩膀。課堂也會包括呼吸和靜觀練習去學習放鬆身心,而我們也期望透過建立一個互助的媽媽群體去支持和鼓勵新手媽媽擔任新角色及更有效地跟新生兒聯繫。 ** Suitable for new moms (1) 4+ weeks after natural birth or (2) 12+ weeks after C-section....